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风火轮自行车协会为准备暑假活动开展的一系列的训练工作

时间:2019-07-28 00:12:33点击:149  作者:  来源:

风火轮自行车协会为准备暑假活动开展的一系列的训练工作


  在今年暑假,风火轮自行车协会将举办“弘扬陶瓷文化  传播窑炉圣火”——景德镇至佛山陶瓷文化宣传社会实践活动。活动将在7月10号开始,为期15天,里程1300多公里。活动路线安排:景德镇——南昌——樟树——吉安——泰和——赣州——信丰——从化——广州——佛山。

  活动由于历时长,对我们队员的人数及身体状况都需要有一定的要求,为使得社会实践活动的举办的更胜利,组委会特别制定了一套比较完整的体能训练方案,使得参加队员独有一个良好的体力基础。

  训练方案主要围绕自行车训练和校内体能训练两大块。第一、自行车运动在每周末开展,拉链目标主要为训练队员能适应暑期的高温天气,并能达到120公里/每天以上骑行路程。自行车训练更是为我们参加队员有比较完善的骑行习惯(如每天起早贪黑中午休息,每一个半小时休息15分钟、两个半小时补充水果,骑行技术等)。在11日、18日都分别举办了乐平拉练、婺源拉练,而且在接下来的几周里读将举办此类拉练活动。第二、校内体能训练主要围绕队员的大、小腿力量,耐力,敏捷性,腰部力量等开展的,使得队员的整体体能水平上升。此类训练主要在每周二、四开展。

  在以上的两方面的训练使队员不只有校内单纯的跑步或力量训练,也能让队员感受到我们模拟的长途骑行。这样,队员就对我们暑期的骑行有一些感性的认识,合理性的骑行理念。为我们暑期社会实践的骑行打下坚实的基础。(鲍志寅)


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